Những điều cần lưu ý khi tham gia Giải bơi lội Seastar Nha Trang Bay 2025 – Tranh Cúp HCM57

NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI THAM GIA GIẢI BƠI LỘI SEASTAR NHA TRANG BAY 2025 – TRANH CÚP HCM57
Giải bơi biển đường dài Seastar Nha Trang Bay 2025 – Tranh Cúp HCM57 là một trong những sự kiện thể thao dưới nước được mong đợi nhất trong năm, thu hút đông đảo vận động viên ở mọi lứa tuổi và trình độ. Để có sự chuẩn bị tốt nhất và đảm bảo an toàn, hiệu quả thi đấu, người tham gia cần lưu ý một số điểm quan trọng sau:

1. Chuẩn Bị Thể Lực – Tâm Lý & Chiến Thuật
– Xây dựng thể lực chuyên sâu với các buổi bơi dài trong hồ và biển trước giải để làm quen với sóng, dòng chảy và cảm giác khối cơ kéo dài trên biển.
– Phân chiến thuật hợp lý: cự ly 5 km trở lên cần quản lý năng lượng, phối hợp nhịp thở và kỹ thuật thân mình để duy trì ổn định xuyên suốt.
2. Trang bị đầy đủ và đúng chuẩn
– Trang phục thi đấu phải đúng quy định của ban tổ chức: đồ bơi chuyên dụng, mũ bơi, kính bơi.
– Không sử dụng các thiết bị hỗ trợ bơi không được cho phép như chân vịt, găng tay bơi, hoặc thiết bị nổi.
– Nên mang theo khăn tắm, nước uống, đồ thay và kem chống nắng.
– Nắm rõ luật thi đấu và lịch trình
– Nắm rõ lịch xuất phát và vị trí tập trung: BTC sẽ thông báo rõ theo từng cự ly. Việc có mặt đúng giờ là bắt buộc.
– Chuẩn bị Race Kit đầy đủ: BIB (số báo danh), chip timing, mũ theo màu cự ly… cần được kiểm tra kỹ khi nhận, tránh lỗi kỹ thuật vào ngày thi đấu.
– Theo dõi lịch trình cụ thể, giờ thi đấu của từng nội dung để đến đúng giờ, tránh bị loại vì đến muộn.
– Lưu ý khu vực tập trung và khởi động, tuân thủ hướng dẫn của ban tổ chức.
3. Khởi động kỹ trước khi thi đấu
– Bổ sung carb 24 giờ trước khi thi đấu: bánh mì, cơm, ngũ cốc giúp sẵn sàng nguồn năng lượng bền.
– Uống nước điều độ, có thể dùng nước điện giải nhẹ cách thời điểm bơi 2–3 giờ, tránh uống quá nhiều ngay trước giờ xuất phát.
– Dành ít nhất 10–15 phút để khởi động các nhóm cơ chính, giúp giảm nguy cơ chấn thương và chuột rút.
4. An Toàn & Hỗ Trợ Y Tế
– Trong suốt giải, lực lượng cứu hộ túc trực để hỗ trợ bạn nếu cần. Hãy không ngần ngại thả phao tại mọi dấu hiệu mệt, chóng mặt hay chuột rút.
– Chấp hành hiệu lệnh flag xanh/đỏ và chỉ dẫn từ tình nguyện viên trên biển để đảm bảo an toàn.
– Luôn giữ tinh thần fair-play, không chen lấn, cản trở đối thủ khi thi đấu.
– Tuân thủ tuyệt đối sự hướng dẫn của trọng tài, lực lượng cứu hộ và ban tổ chức.
5. Chuẩn bị tâm lý thi đấu
– Duy trì tâm lý tự tin, thoải mái và tập trung.
– Đường đua không chỉ là nơi thử thách thể chất – mà còn là nơi kết nối, nơi những niềm vui, giọt mồ hôi được sẻ chia, là bức họa của tinh thần thể thao và cộng đồng.

Lưu ý: Những vật dụng được khuyến cáo không nên và KHÔNG ĐƯỢC mang theo

– Thiết bị điện tử:
Được phép sử dụng: Các thiết bị như đồng hồ, máy đo nhịp tim và GPS được phép sử dụng để hỗ trợ thi đấu. Tuy nhiên, máy nghe nhạc hoặc các thiết bị tương tự bị cấm hoàn toàn. Vi phạm sẽ dẫn đến xử phạt hoặc loại khỏi cuộc thi.

– Các thiết bị hỗ trợ:
Cấm sử dụng: Các thiết bị hỗ trợ lực đẩy hoặc nổi như ống thở, fin, găng tay bơi, mái chèo,… đều không được phép sử dụng, nhằm đảm bảo tính công bằng và an toàn cho tất cả VĐV.

Kiểm tra kỹ lưỡng tất cả các thiết bị trước khi bước vào cuộc thi để đảm bảo bạn tuân thủ quy định và sẵn sàng cho hành trình chinh phục SeaStar Nha Trang Bay 2025 – Tranh Cúp HCM57.
Trong vài trò nhà tài trợ chính của giải đấu, HCM57 Technology chúc bạn thi đấu thành công và cảm nhận trọn vẹn vẻ đẹp vịnh Nha Trang, niềm tự hào được rẽ sóng dưới ánh bình minh.